l 饮食太过于精细了，导致摄入的膳食纤维比较少。
l 工作太忙，因此常常忽略便意，导致排便没有规律。
l 由于情绪不好或者是饮食不当等情况引起的肠功能紊乱。
l 缺少运动。
l 缺乏水量。
那么，又有什么妙招可以帮助我们解决便秘问题呢？
首当其冲的，毫无犹豫的就安排上香丹清牌珂妍胶囊了。作为前段时间因为太忙总是忽略便意，导致自己便秘了的过来人，自从吃了一个周期的香丹清牌珂妍胶囊，就已经恢复自主排便了。现在只要多注意饮食规律，保持良好的排便习惯，都不会便秘了。
作为一款可以改善便秘的保健食品，香丹清牌珂妍胶囊是通过增强肠道蠕动力来改善排便功能，帮助肠道形成自主排便的。和市面上其他的排便产品不同，香丹清牌珂妍胶囊只含黄芪、芦荟叶、银杏果这3个药食同源成分。
其中的黄芪成分能够补气固表，因此可通过增强肠动力的方式来改善胃肠道功能，从而促进排便。香丹清不含大黄、番泻叶等强刺激泻下成分的，所以不用担心吃了后会腹泻拉肚子，在做到见效快的同时，香丹清还很温和，吃了之后排便很舒服。
而除了可以通过香丹清牌珂妍胶囊来辅助，日常也要注意多喝水。多喝水可以用来预防和缓解因为大便干燥不易排除的情况。
与此同时，可以多吃富含纤维素的蔬菜水果来缓解便秘。比如芹菜、韭菜、油菜、菠菜、红薯，以及香蕉、梨等。但是要少吃辛辣食物，尽量避免辣椒、胡椒、芥末、孜然等辛辣、刺激性食物，以防引起肠胃不适导致便秘。
当然，最重要的是，当便意来的时候我们不能够忽视它。要养成良好的排便习惯，最好每天在固定的时间段排便。将排便时间控制在2-5分钟内，最多不超过10分钟把大便排完，久而久之的，也养成了一个良好的排便习惯。
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