悉尼大学和南丹麦大学的研究人员最近进行的一项研究发现，睡眠不佳可能导致心脏病风险增加，这种风险可能持续两到七年，甚至可能导致过早死

手机会影响睡眠的主要原因就是屏幕发出的光线能够让我们的大脑保持清醒。除了屏幕亮度之外，光的色调也会影响大脑的反应，而蓝光是最为糟糕的。而温暖的光线会让人更想要睡觉，这也是