旅行到底有什么意义，可能没有人能说得明白，因为旅行并不能马上改变什么。但是旅行路上的每一次出发、经历，都会教会人们一些东西，这是书本里学不到的知识。旅行，是无趣生活里的不期而遇，是平凡生活中绚丽的一道彩虹。当人们的生活变得枯燥乏味时，或许旅行是最好的一种方式。
但是，旅行途中的水土不服，却让人们对旅行“望而却步”。水土不服意思是指当人们初到一个地区，由于自然环境和生活习惯的改变，身体暂时未能适应而出现的各种症状。包括：腹泻、腹痛、呕吐、发热、皮肤过敏等症状。并不是每个人都会出现水土不服的症状，一般在旅途中多加注意或通过食物调理，则可以有效避免水土不服的发生。
1、当地的豆腐
每到一处，应先吃当地的豆腐，可预防水土不服和腹泻。豆腐是调和各种食物的佳品。其质地柔软，对肠胃没有刺激性，易于吸收。豆腐是由当地的豆子和水制成，一方面正好可以调和当地的饮食，另一方面，也正好可以使肠胃在不受伤害的情况下逐渐适应这个地方的水土。
2、蜂蜜水
蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素及磷、钙等物质，具有调节神经系统紊乱的作用，所以睡前服用蜂蜜水，可缓解旅途中失眠问题。此外，环境改变导致的肠道菌群失调问题，也可以用蜂蜜来缓解。泡水喝，可缓解便秘、长痘问题。
3、酸奶
酸奶里含有大量的乳酸杆菌，有助于人体消化和吸收。另外，乳酸杆菌可以促使人体肠道内的有益菌群的生成，以缓解腹泻、呕吐的症状。但要注意，不要喝冰的，以免加重肠胃负担。
4、茶
茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、饮用水中所含微量元素的不足。茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，防止水土不服症状的发生。
一旦出现腹泻症状后，不必过度紧张，可以进食，但要求食物柔软，易消化，如稀饭、苏打饼干、稀汤细面条等，不宜吃油腻、煎炸食品与奶制品。休息有助于恢复。重要的基本治疗是补充液体和电解质以补偿损失的成分。液体补充得够不够，看尿液就知道，如果无尿或量少而黄，说明补充的液体还不够。若想尽快缓解腹泻，则可以服用和胃整肠丸，止痛止泻。
和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。
在旅行途中发生水土不服引发肚痛腹泻时，成人可服用4-6粒和胃整肠丸，孩子则减半。有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者需要在医师指导下服用。而哺乳期妇女、孕妇、前列腺肥大、青光眼患者禁用[2]。
水土不服并不可怕，除了自身免疫力需要加强之外，饮食卫生也很重要。2021年即将要结束，十几天后又是崭新的一年。希望在新的一年中，疫情能够退散，人们可以前往一直想去的地方，好好看看这个世界。
参考资料：
[1] -[2] 和胃整肠丸说明书
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